正确理解瑜伽,才不会“入魔”

作者:admin 发表于:2024-02-15

任何错误,尤其是长期错误的瑜伽,只会导致一条路,那就是毁掉一个人的健康,甚至精神错乱。
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这几年,我每次在屏幕上滑动5次左右,至少会看到一次弯腰、弯脖子拍照的状态……这样的动作被女性称为“瑜伽”。 呵呵,今天我要讲的是瑜伽。

我要写的东西从来没有发表过,当然不能和那些整天谈论瑜伽奇迹的多层次健身房老板口中的三分钱知识一样,所以阅读时请考虑一下。 阅读并理解直到理解为止。如果您不理解,请继续学习,不要攻击我。

在伸展你的腹股沟和卷曲你的骨头之前,你有没有想过什么是瑜伽? 基本上,它是根据许多流派编撰的多种姿势(asanas),并伴有呼吸方式(prynayama),达到一定境界后,具有增强健康、治愈身心伤害的效果。

说了这么多,可以肯定的是,瑜伽和很多其他功法一样,非常值得普及和练习,但一定要正确、勤奋、认真地去做——谈论它是自私的,但很遗憾。过去一段时间,兄弟姐妹一直失踪。
修行的首要条件是找到一位老师——一位真正的上师(这也是很少见的)。 一个熟悉的模式是,母乳喂养第一个孩子的女性自信地开设一个课程来教他们的下一个孩子。 教练自己根本不明白他在做什么来吸引顾客。
练了几个月,偶尔会看到受伤,脊椎弯曲,呼吸不正确而精神失控……甚至还有筋骨不断抽痛的伤,但去看医生时,找不到原因,只好强迫自己,必须长期服用止痛药。 但由于她们的职业是穿紧身衣服摆姿势拍照并获得很多点赞,大多数女性都忽视了后果。
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感到不耐烦,把复杂的练习作为努力的目标。 小朋友A和我一起练习,现在她几乎可以做拉古金刚式了,但我侧弯还是不行,所以今天我决心努力做到和姐姐一样好,然后就后悔了我的余生都不能站直超过5秒。

我真的很害怕,时不时地在高速冲浪时,我看到一个大嘴、流着口水的教练催促学员们按着大腿、背部、肩膀、脖子做他们认为的动作是正确的。asana 并发表类似的句子以表明我们对这个职业的热情。

任何错误,尤其是瑜伽中长期的错误,只会导致一条路,那就是毁掉你的健康。 在更高的层次上,精神障碍可能会发生,无论你是否相信这取决于你。

任何领域的教练都必须满足知识、经验和热情的要求。 瑜伽也不例外。

真正的大师必须具备基本的医学知识,尤其是与肌肉、骨骼、关节和心理学相关的问题。 必须经过一段时间认真、有条理的训练和长期练习,才能达到自我控制能量并从瑜伽中获益的程度。 从那里,我们可以向其他人传达有关这个领域的信息。
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瑜伽教练往往有一些非常有价值的东西,“被选中的人”的品质,这个很难描述,但他们会知道如何观察和感受世界、能量来源和周围的人,为他们提供适当的练习。每个人。 因此,当你遇到一位上师时,你自然会感到快乐、乐观,并被他们散发出的能量所吸引。 我称之为内在力量。

标准的瑜伽班最多只有5-10人,导师们会重点观察,因为他们明白,如果动作或呼吸有任何偏差,就会给学员带来灾难。

他们不讲高深的东西,不鼓励学生练习高深的动作,当然他们的目的是练习者的健康,而不是今天得到多少点赞,明天在评论中得到多少赞美。 评论:“我的姐姐真有才华”、“姐姐真灵活”、“你的身材真漂亮”……越是这样,你就越糊涂,你的头脑就越糊涂,你的心理健康就会恶化。越来越多。

健身房里经常灌入我们耳中的一个误解是瑜伽可以帮助你减肥。 啊希希,不幸的是这从来就不是一种减肥方法。 与许多其他体育活动一样,瑜伽有助于温和地燃烧能量,减肥的关键仍然是“少吃”。
在这个国家,无论大多数人欢呼和赞扬什么,事实似乎往往会向相反的方向闪烁。 无论你练习什么,你都必须坚持不懈和谦虚。 第一阶段总是困难而枯燥的,但如果你练习得好,你就会为接下来的阶段的勤奋打下坚实的基础。
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如果你想快速改变你的身体,可以通过慢跑、有氧运动和健身房来节食。 如果你想真正感受瑜伽,无论你多么聪明,至少需要几年的时间才能掌握这门有趣学科的一些知识。
锻炼是为了自己,不是为了世界,所以不要试图收腹、伸臀,试图拍出一张充满虚假赞美的漂亮照片。

每1个小时的锻炼时间需要15分钟拍照,15分钟编辑和上传,剩下的30分钟练习和思考不知道我能得到多少个赞,所以我可以休息一下,让自己变得更好,而不是练习任何东西否则,这太累了,伙计。

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